เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมเวลาที่เราทานอะไรเข้าไปแล้ว มักจะทำให้เรามีอาการท้องเสียอยู่บ่อย ๆ ซึ่งาการเหล่านี้ก็อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป
ไม่ว่าจะเป็นทั้งการทานอาหารที่ไม่สะอาด การทานอาหารที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงการทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารที่อาจก่อให้เกิดอาการท้องเสีย ซึ่งก็จะเกิดขึ้นอย่างแตกต่างกันออกไป และอาการท้องเสียสำหรับบางคนอาจจะเป็นเพียงระยะสั้น ๆ เท่านั้น จนทำให้มองว่าไม่ได้เป็นอาการที่รุนแรงมานัก
แต่สำหรับบางคนนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่มีอาการท้องเสีย อาจจะเป็นในระยะยาว จนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย หรือเสี่ยงต่ออาการท้องเสียเรื้อรังขั้นรุนแรงได้
ฉะนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร และการดูแลสุขภาพร่างกายเป็นอย่างดี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด ยิ่งถ้าใครที่ท้องเสียง่าย ยิ่งต้องให้ความสำคัญ เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย การทานอาหารที่สุก สด สะอาด ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
อย่างไรด็ตาม สำหรับใครที่มักมีอาการท้องเสียบ่อย ๆ วันนี้ เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว เราก็จะมาแนะนำวิธีแก้ หรือบรรเทาอาการท้องเสีย ด้วยการเลือกทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ รับรองได้เลยว่าจะยิ่งดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ไปดูกันเลย
- ขนมปังสีขาว
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ขนมปังสีขาว เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้เป็นอย่างดี แถมยังเหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียบ่อย ๆ อีกด้วย เพราะขนมปังล้วนทำมาจากแป้ง หากใครที่มีอาการท้องเสียเรื้อรัง หรือมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ก็ควรที่จะเลือกทานเป็นประจำ เพราะจะสามารถทำให้อาการท้องเสียนั้นดียิ่งขึ้น
- กล้วย
อย่างที่เราทราบกันดีว่า กล้วย อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะมาก ๆ โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ดีมาก ๆ ทำให้อาการท้องเสียที่รุนแรงนั้น บรรเทาลงได้ ซึ่งหากใครที่มีอาการท้องเสียอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้เลือกทานกล้วยน้ำว้า เพราะมีแระโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเหมาะสมสำหรับสาว ๆ ที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และควบคุมอาหารอีกด้วย
- แกงจืดเต้าหู้
เป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่ายมาก ๆ เพราะเมนูนี้เป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยก็ว่า ทั้งยังสามารถทำทานได้เองที่บ้าน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า อกงจืดเต้าหู้ เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีมาก ๆ จึงเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียบ่อย ๆ เนื่องจากเมนูนี้เป็นอาหารอ่อน ๆ จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียของเราให้บรรเทาลงได้นั่นเอง