8 วิธีลดความอ้วนหรือลดไขมัน สุดง่าย ทำได้ไม่อยาก คนขี้เกียจทำได้นะ
แค่พูดเรื่องลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนหรือลดไขมัน ก็ทำให้ใครต่อใครอยากจะหันหลังหนีแน่นอน แต่เพื่อนๆ หรือสาวๆ ยุคใหม่ที่คิดจะลดน้ำหนักหรือความอ้วนไม่ต้องซีเรียสขนาดนั้นแล้วนะ เพราะว่าวันนี้เราเอา 8 วิธีลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แบบฉบับคนขี้เกียจและง่ายกว่าที่คิดเยอะเลยละ ไม่เชื่อเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ลองไปดูกันแล้วเริ่มลดความอ้วนหรือลดไขมันได้เลย…
ดื่มชา กาแฟดำ ให้มากขึ้น
เพื่อนๆหรือสาวๆที่ชอบดื่มชา หรือ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลอยู่แล้วนั้นเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอยู่แล้วนะ แต่ถ้าใครยังไม่เคยลองให้เพื่อนๆ หรือสาวๆที่ติดน้ำหวานต่างๆ หันมาลองกินดูสิ ช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีทีเดียว
งดหรือลดแป้งให้น้อยลง โดยเฉพาะมื้อเย็น
หากต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้เร็วขึ้นแนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆ แค่ลดหรืองดแป้ง โดยกินให้มันน้อยลง โดยเฉพาะมื้อเย็น หากเพื่อนๆ หรือสาวๆ กินแป้งน้อยลง จะช่วยลดแคลอรี่ ไปได้เยอะเลย แนะนำว่ากินผักและผลไม้ไม่หวานแทนเอาก็ได้
กินอาหารรสเผ็ดหรือพริกบ้างก็ได้
การกินเผ็ดหรือกินพริกบ้างจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ผอมเร็วขึ้นนะเพราว่ามันจะเร่งระบบเผาผลาญไขมันได้ดีนั้นเองเพราะฉะนั้นกินเผ็ดบ้างก็ได้นะ อาหารก็อร่อยขึ้นด้วย
ใช้เวลาว่างในการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น
เวลาว่างเพื่อนๆหรือสาวๆ พยายามอย่านั่งเฉย นอนเล่นดูทีวี ให้เพื่อน ๆ เปลี่ยนมาทำความสะอาดบ้านหรือเดินบนลู่และดูทีวีไปด้วย เพราะมันจะช่วยเร่งการเบิร์นไขมันได้
อย่าเครียด ทำตัสให้อารมณ์ดีไว้
ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้ไว ต้องไม่เครียดนะ เพราะว่าความเครียดจะทำให้ร่างกายเราหวงไขมันและไม่ยอมเผาผลาญเอานะ
แช่น้ำอุ่นช่วยได้
การแช่น้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ผ่อนคลายและไม่เกิดความเครียดได้นะ
ออกกำลังกายสัก 10 นาทีต่อวันก็ดีนะ
หาเวลาออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ต้องออกนานหรอกนะ วันละ 10 นาทีก็เห็นผลแล้วละ ออกน้อยแต่ก็ช่วยนะเพื่อนๆหรือสาวๆ ลองทำให้สม่ำเสมอนะ
ดื่มน้ำก่อนกินอาหารดูสิ
ดื่มน้ำก่อนกินอาหารจะช่วยเรื่องอิ่มท้องได้เร็วกว่าที่คิดเลยละ เพราะน้ำจะไปแทนที่ของอาหารนั้นเอง เพราะฉะนั้น เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ลองดื่มน้ำ ก่อนทุกมื้ออาหารดูสิ ดื่มน้ำก่อน สัก 30 นาทีด้วยนะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์